• Advertisement

Любопитно

Интересна информация, статии ... . Тук може да пише всеки по всички теми, които го вълнуват.

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 6 Юни 2010, 16:34:24

Задава се "Светът търси талант"

Изображение

Известният британски телевизионен продуцент Саймън Кауел, създател на телевизионното шоу "Великобритания търси талант", обмисля нов, гобален фомат на шоуто - "Светът търси талант", съобщи в. "Сънди таймс".

Саймън Кауел се надява да открие нова суперзвезда като певицата Сюзън Бойл в световен мащаб, защото се страхува от недостиг на звезден потенциал във Великобритания, допълва БТА.

Шоуто "Светът търси талант" може да бъде проведено в "Роял Албърт хол" догодина. То значително ще увеличи шансовете на Кауел да открие световна суперзвезда в пеенето.

В новия формат могат да с включат победителите и техните подгласници, спечелили националните шоута за намиране на таланти, каквито се организират в 36 страни, включително и в България.

Шоуто "Светът търси талант" може спокойно да съперничи на песенния конкурс "Евровизия", наричан от някои "празник на кича", и да бъде гледано от над 300 милиона зрители по света. А голямата му награда да е 1 милион британски лири.

http://curious.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 7 Юни 2010, 07:18:51

15 съвета за храненето на всеки, който иска и да спортува

Изображение

1. Основата на всичко са белтъчините

Представете си гирлянда за елха, която се състои от разноцветни топки. Това е моделът на молекулата на белтъчината. А всяка топка е някаква аминокиселина. Когато тази “гирлянда” попадне в храносмилателната система, стомашният сок разтваря междинните звена и “топките” на аминокиселините се оказват на свобода. Те попадат в кръвта и заедно с нея започват да се движат в организма. В мускулните клетки “топките” отново се събират в гирлянди, но в друга последователност - ражда се нова белтъчна молекула, която се прибавя към мускулната ни маса.

За да “отгледаме” своя мускулна тъкан, трябва да приемаме “чужда” белтъчина – животинска или растителна. Основните източници на белтъчини са говеждото месо, пилето, рибата, бобовите култури, обезмаслените или нискокалорични млечни продукти (кашкавал, извара, мляко). Нашата цел трябва да бъде приемането на 2 г белтъчина на килограм тегло. Тази белтъчина трябва също така да бъде разпределена на 5-6 приема.

Не забравяйте, че организмът е способен да усвои не повече от 40-60 г белтъчини за денонощие.

2. Приемайте повече въглехидрати

Известно е, че растенията се хранят от слънцето. Растителните тъкани натрупват в себе си енергията на слънчевите фотони. Цялата тази енергия се “крие” в особени молекули, които се наричат… въглехидрати. Употребявайки растенията като храна, вие поглъщате тази енергия, а именно тя е основна движеща сила на всички жизнени процеси.

Най-богатиге източници на въглехидрати разбира се са плодовете, зеленчуците, житните растения. Ако в организъм има недостиг на въглехидрати, в качеството си на “гориво” той ще започне да използва собствената ви мускулна тъкан.

3. Калориите – фактор на растежа

С калориите се измерва количеството храна и силите, които изразходва човек. Погрешно се смята, че колкото калории се изразходват, толкова трябва да се възстановят - трябва да се “изядат” повече калории от изразходваното. Растежът на мускулите сам по себе си се нуждае от приток на енергия.

4. Мазнините са приятели, а не врагове

От мазнините организмът “произвежда” главните хормони, в това число тестостерон. Ето защо преходът към обезмаслена вегетарианска диета е свързан със спад и в половото влечение.
Но наднорменото количество мазнини е точно толкова вредно, колкото и техният недостиг.

Мазнините трябва да се приемат с мярка. Специалистите смятат, че дневната норма на приемани мазнини трябва да бъде не повече от 15% от всички калории.

Диетолозите съветват да се приемат повече растителни и по-малко животински мазнини. Единственото изключение са Омега-3 ненаситените мастни киселини, които са много полезни за усвояването на глюкозата от мускулните клетки. Затова - яжте риба поне 2 пъти седмично. Ако тренирате усилено, всяка сутрин изяждайте 1-2 яйчни жълтъка - жълтъкът съдържа холестерол, който е “суровина” за производството на тестостерон.

5. Храната трябва да бъде разнообразна

В растителната храна сравнително скоро бяха открити нови съединения, наречени фитовещества, които притежават свойствата на силни антиоксиданти и са способни да предотвратяват развитието на тежки заболявания. Освен това те укрепват имунната система и обезвреждат патогенните микроорганизми. Накратко - правят ви по-силни и по-здрави.

Затова вашето всекидневно меню трябва да се състои минимум от 3 различни порции плодове и толкова зеленчуци. Ягоди, боровинки и парченца диня могат да се замразяват и да се консумират през зимата, добавяйки ги в кисело мляко или различни нектари.

По възможност веднъж дневно (а още по-добре 2 пъти) изяждайте голяма порция зеленчукова салата, подправена с растителна мазнина. През зимата салатата може да се прави от зеле, зелен фасул, зелен лук, чушки.

6. Колкото повече, толкова по-добре

Вие се нуждаете от много въглехидрати за да възстановите големи загуби от енергия. Избирайте такива продукти, които съдържат повече въглехидрати: картофено пюре, макаронени изделия, ориз, стафиди, мед, палачинки, ябълки, добри узрели банани. Те ще ви помогнат да възстановите всекидневната “норма” от въглехидрати.

7. Преди тренировка приемайте въглехидрати със “забавено действие”

Въглехидратите са два вида: “бързи” и “бавни”. Първите се преработват почти веднага, а вторите се задържат в червата, зареждайки ни с енергия “на порции”. Храната, съдържаща “бързи” въглехидрати, е сладка: конфитюри, пасти, торти, бонбони.

Овесените ядки, оризът и картофите съдържат “бавните” въглехидрати. Именно те са подходящи при усилени тренировки, защото способстват за поддържането на стабилно ниво на глюкоза в кръвта. Ако преди спорт изядете нещо сладко, глюкозата “ще изгори” бързо, т.е. организмът ще остане без “гориво” и ще “посегне” към аварийните запаси от въглехидрати в черния дроб.

8. Внимавайте с храната след тренировка

Интензивният спорт предизвиква повишаване на секрецията на кортизол, глюкагон и катехоламин – хормоните, способни да провокират верижна реакция на разрушаване на мускулната тъкан. Тези хормони винаги се появяват като отговор на стреса – физически или психически (а активният спорт е именно форма на първия). Основна задача е веднага след физическо натоварване да се подкрепите с “бързи” въглехидрати, които ще провокират секрецията на инсулин, а той е главният враг на вредните хормони и ще неутрализира тяхното пагубно действие.

9. Похапвайте колкото се може по-често

Храненето на малки порции (до 8 пъти в денонощието) е лансирано именно от диетолозите. Когато се храните често, с кратки прекъсвания, осигурявате на своите мускули постоянен приток на аминокиселини и глюкоза - аминокиселините “ремонтират” мускулната тъкан, увредена от физическото натоварване, а глюкозата поддържа високото ниво на инсулин в кръвта и увеличава запасите на гликоген.

10. Не забравяйте за витамините С и Е

В процеса на тренировката в организма се отделят повече свободни радикали, които разрушават мускулната тъкан. Учените смятат, че те са главната причина и за много заболявания – от кожните до рака.
Витамините С и Е са великолепни антиоксиданти, които умеят да унищожават свободните радикали.

11. Възползвайте се от ”услугите” на креатина и глутамина

Като хранителна добавка креатинът повишава издръжливостта, нивото на мускулната енергия и стимулира синтеза на белтъчини.
Глутаминът е аминокиселина, която влияе благотворно на имунната система, т.е. на защитните сили на тялото. Оптималната доза креатин е 3-6 г дневно, а глутамин – 5-10 г.

12. Ориентирайте се по теглото

Ако вашето тегло показва, че си прибавяте 200-500 г седмично, това означава, че приемате достатъчно въглехидрати. Ако теглото ви не нараства, количеството на приетите от вас въглехидрати не е достатъчно.

13. Калибър е измерване на гънките на кожата

Именно този калибър ще ви помогне да разберете какво притежавате повече - мускули или мазнини. Ако за 2-3 седмици сте напълнели например с 1,5 кг и калибърът показва килограм и повече, това са чисти мускули. Но ако мускулите и мазнините са се прибавили по равно, нещо сте объркали с калориите и въглехидратите.

14. Пийте повече вода

Човешкият организъм са състои на 75% от вода. При обезводняване тя напуска мускулните клетки и включва механизма на разрушаване на мускулната тъкан.

15. Наблягайте на месото

Последните изследвания показват, че натуралното! говеждо месо не е по-лошо от пилешките гърди или рибата. То съдържа хранителни мазнини, креатин, желязо, цинк, които са “катализатори” на растежа на клетките и в частност са необходими за синтеза на червените кръвни телца (еритроцитите). Цинкът способства за производството на тестостерон - мъжкия полов хормон, който “отговаря” за силата и размера на мускулите.

http://health.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 9 Юни 2010, 07:49:56

Медът е опасен за децата?

Изображение

След няколко неприятни инцидента лекари отправиха предупреждение към родителите, че медът може да стане причина за опасни заболявания при децата. На деца на каква възраст не трябва да се дава мед?

Ботулизъм е рядко срещано заболяване. Дължи се на действието на ботулиновия токсин, който действа върху нервните клетки, и предизвиква паралитичен ефект. Произвежда се от бактериите Clostridium botulinum.Специалисти, изследвали няколко случая със заразени с ботулизъм деца, стигнаха до извода, че медът често става причина за възникването на тази болест. В заключение те препоръчват на деца до 1 година мед да не се дава.

Сериозно заболяване на ботулизъм се предизвиква от спори, обитаващи земята и прахта. Последните често попадат в състава на меда. За възрастния човек и по-големите деца консумацията на мед не представлява риск, тъй като стомахът им е способен да се пребори с инфекцията. Не е такъв случаят обаче с бебетата.

Ако сте решили да лекувате детска простуда с мед, първо се посъветвайте с лекар. Не трябва да забравяме, че медът също така е един от продуктите - елергени, към които трябва да се отнасяме с внимание.


http://health.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 10 Юни 2010, 17:45:45

5 неочаквани съвета за плосък корем

Изображение

Може би си мислите, че плоският корем може да е резултат само от изтощителни тренировки в залата за фитнес!? Съвсем не е така. Първите условия, за да се радвате, че нямате излишни мазнини по корема, са... правилното хранене и ниското ниво на стрес.
Какво може да ви помогне, за да го постигнете:

1. Мазна храна!?

Не всички мазнини са вредни за фигурата. Т.нар. мононенаситени (от този тип са омега-3, 6 и 9) всъщност ще спомогнат за намаляване натрупването на т.нар. висцерални мазнини. Скорошно изследване, проведено в Университета “Йейл” показва, че диетата с високо съдържание на мононенаситени мазнини способства за намаляването на мастната тъкан около корема – поне с 1/3.

Освен това този тип мазнини се смятат за профилактично средство срещу заболяванията на сърцето, черния дроб, бъбреците, а също така срещу рака на гърдата и белите дробове. Те се съдържат в най-големи количества в зехтина, ядките, авокадото и тъмния шоколад.

2. Здрави черва!?

Може би ще се учудите, но допълнителен обем на корема добавя... въздухът. За да избегнете това, е достатъчно да спазвате няколко несложни правила:

- Яжте бавно и се опитвайте да не отваряте твърде широко устата си. Докато дъвчете в хранопровода заедно с храната попада и въздух.
- Не пийте газирани напитки. Къде мислите, че отиват мехурчетата?!
- Не наблягайте на продуктите, които водата образуването на газове: зеле, фасул, червен пипер, круши, дори и цитрусови плодове.
- Употребявайте по-малко сол - солената храна провокира жаждата и задържа течностите в тялото.
- Забравете за дъвката. Докато дъвчете, поглъщате твърде много въздух, който попада в хранопровода, а след това - в стомаха.
- Яжте редовно. Нередовното хранене, пушенето и злоупотребата с алкохол също способстват за образуването на газове и пречат на преработването на храната.

3. Сух хляб!?

Повечето хора смятат хлебните изделия за несъвместими със стройната фигура. Това обаче е вярно само отчасти! Хлябът от меките сортове пшеница съдържа най-вредните от гледна точка на добрата талия въглехидрати. Освен това някои производители на хляб добавят в продукцията си специални консерванти – за да остане той мек по-дълго. Този хляб безспорно се продава по-лесно, но не се обработва толкова добре от стомаха.

Не е нужно да се отказвате напълно от хляба. Просто си купувайте специални хляб от твърди сортове пшеница (или сухари)– ще ядете по-малко от тях, т.е. ще приемате и по-малко калории. Освен това този тип хляб съдържа много целулоза, която е полезна за работата на червата.

4. Медитация

Какви ли не грехове се приписват на стреса!? Разбира се, един от основните е, че той е една от възможните причини за затлъстяване. В това има логика - когато човек е изнервен, тялото произвежда повече кортизол - хормонът на стреса, който стимулира глада и особено влечението към сладките и мазни храни.

Освен това прекомерното отделяне на кортизол подава своеобразен сигнал към тялото, което започва да се запасява. По този начин организмът се готви за още по-силни сътресения, когато ще се нуждае от бърз и лесен достъп до запасите от енергия.

Затова – опитвайте се да контролирате стреса. Може като начало да пробвате с ментов чай и медитация (по 5-10 минути всеки ден).

5. Упражнения за гърба

Много хора се опитват да се избавят от мазнините в областта на корема с изтощителни упражнения. От това най-често няма вреда, но няма и особена полза- поне що се отнася до плоския корем.

Жените трябва особено внимателно да подбират комплекса от упражнения. Опитайте например следното: легнете по корем, съберете краката в коленете и повдигнете тялото. Повторете тези движения 15 пъти. След това разтворете краката и легнете изпънати. Вдигайте едновременно краката, като опъвате ръцете напред. Повторете 10-12 пъти. И накрая – в легнало по корем положение вдигнете краката и ръцете, събрани заедно, и се полюлейте. Повторете 20 пъти.

Редовно изпълнявани, тези упражнения помагат не само за плосък корем, но и за здравината на кръста, гърба и седалището.

http://health.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 11 Юни 2010, 16:09:59

Невинните навици, които ви състаряват

Изображение

Опитвате се да водите здравословен начин на живот, но годините все повече личат в огледалото? Има някои навици, които пречат на младостта да се задържи по-дълго в живота ви. Ето някои от тях...


Лягате си като в младежките години

Често много заетите жени вършат домакинската си работа в късните часове и не си лягат навреме. Проблемът е, че недоспиването влияе лошо на здравето. Специалистите го свързват с високо кръвно налягане, диабет, напълняване и преждевременно състаряване.

Не е задължително да спите точно по 8 часа всяка нощ, но организмът ще ви се отплати, ако превърнете наспиването в един от приоритетите си.

Имате слабост към сладкото

Освен че се напълнява от яденето на сладки неща, кожата се набръчква следствие на гликозилиране. Това е естествен процес, при който захарта в кръвта се свързва с протеините и образува нови вредни молекули. Те увреждат съседните протеини (колаген и еластин), които поддържат кожата стегната и еластична. Резултатът е набръчкана и отпусната кожа. Според британски дерматолози този процес започва след 35-годишна възраст.

Не е лесно да се откажете напълно от захарта, но се опитайте тя да съставлява до 10% от калориите, които поемате.

През повечето време сте стресирани

Усещането за стрес е неприятно, защото се увеличава концентрацията на хормоните кортизол и норепинефрин в кръвта, от което се повишава кръвното налягане и се потиска имунната система. При натрупване на стрес след време се втвърдяват артериите и евентуално се свиват областите в мозъка, които са свързани със запаметяването и настроението.

Стресът никога не изчезва напълно, но от контролирането му зависи поддържането на здравословно ниво на хормоните. Поне 2 пъти на ден дишайте дълбоко. Това отнема само 2 минути. Вдишвайте спокойно през носа, докато броите до 4. Задръжте въздуха, докато броите до 7, след което издишайте, докато броите до 8. Повторете цикъла 3 пъти.

Спортувате само за отслабване

Физическата активност е най-доброто средство срещу остаряването, но много от нас го свързват само с отслабването. Ако спортувате само докато свалите няколко килограма, а след това няколко месеца си почивате, пропускате много ползи за здравето си.

Доказано е, че физически активните хора имат по-дълги теломери – клетъчни биомаркери, които се скъсяват с възрастта. Постоянните физически упражнения поддържат мозъка свеж, намаляват възпаленията и предпазват от диабет и други възрастови хронични заболявания.

Изпълнявайте физически упражнения, които са ви приятни – ходене, каране на колело или танцуване – поне 20-25 минути на ден. Може и два пъти на ден по 10 минути.

Слушате силно музика

Гарантирано ще се почувствате на 80 години, ако сте принудени да слагате ръката зад ухото си и карате хората да повтарят, защото не сте чули какво са казали. Глухотата се развива бавно като резултат от продължително излагане на ушите на високи децибели. Ако усилвате звука на музикални уредби или мр3 плейъри на 50%, се излагате на 101 децибела, което е над допустимата граница за слуха.

Не усилвайте много звука на музиката, която слушате, слагайте си специални предпазители за ушите, когато попаднете в много шумна среда.

Не общувате с приятели

Прекарването с приятели вероятно е било едно от най-важните неща в живота ви, когато сте били на 20 години. Общуването предпазва от затлъстяване, депресия, сърдечни болести.

Приятелите поддържат младостта, затова отделяйте повече време за тях. Приятелствата допринасят за дълголетието повече отколкото тесните роднински връзки.

Ядете зеленчуци, но не всеки ден

Известно е, че богатите на антиоксиданти плодове и зеленчуци помагат за съхраняването на младостта. Те предпазват от увреждащите клетките свободни радикали, които причиняват рак и ускоряват стареенето. Важно е да знаете, че антиоксидантите действат активно само няколко часа и организмът трябва да се презарежда с тях. Не се успокоявайте, че като сте изяли една голяма салата в понеделник, сте поели полезни вещества за цяла седмица.

Консумирането на зеленчуци само няколко дни в седмицата или месеца не е от голяма полза за организма. За да забавите стареенето, трябва да приемате антиоксиданти на всеки 4 часа или поне при всяко ядене.

Изключвате всякакви мазнини от диетата си

Ограничаването на задръстващите артериите наситени и трансмазнини е полезно за сърцето, но за цялостното здраве е вредно да се изключат ненаситените мазнини. Те се съдържат в рибата, ядките и зехтина. Омега-3 мастните киселини забавят стареенето, те поддържат доброто състояние на мозъка, на сърцето, на костите и на кожата. Мононенаситените мазнини намаляват риска от атеросклероза, те понижават лошия холестерол и повишават добрия.

Запомнете, че мазнините не са най-голямото зло. Мазнините, главно ненаситените, трябва да съставляват около 20 до 35% от дневните калории.

Практикувате нередовен секс

Сексът прави чудеса за настроението и е изключително здравословен. Доказано е, че хората с активен сексуален живот имат по-здрава имунна система и сърце, по-рядко страдат от болки и стрес и при тях рискът да заболеят от рак е по-малък.

Възстановете романтиката в отношенията с партньора и направете първата стъпка. Много мъже обичат да бъдат съблазнявани. Всеки обича да се чувства желан.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 14 Юни 2010, 09:11:15

10 причини да обичаме черешите

Изображение

Черешите подобряват апетита, укрепват съдовете и извеждат вредните вещества от организма. Това показват съвременните проучвания върху техните свойства. А в древността те са били наречени “птичи вишни”, защото хората са забелязали, че птиците ги предпочитат. Лекарите от Изтока са ценили плода, защото той се усвоява много добре от организма.

1. Черешите са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор. Те активизират обменните процеси, подобряват апетита и работата на мозъка и оказват общо укрепващо действие на организма.

2. Благодарение на биологично активните вещества в тях – кумарини и оксикумарини - се нормализира съсирването на кръвта. Те оказват и общо укрепващо действие на организма.

3. Тъмночервените сортови съдържат много антоцианини и каротиноиди – флавоноиди, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Затова черешите се смятат за добра профилактика на синините и намаляване на кръвното налягане при хипертония.

4. Черешите помагат и при анемия, тъй като обогатяват организма с желязо.

5. Те са полезни още при артрит, подагра, ревматизъм, защото съдържащата се в тях салицилова киселина притежава обезболяващо действие.

6. В черешите има много целулоза, която помага при дисбактериоза на червата. Плодът подобрява перисталтиката и е ефективен при запек.

7. Черешите помагат при кашлица – за по-доброто отхрачване. За тази цел е най-добре да са сварят на компот (без захар!), който да се пие, докато е горещ.

8. В черешите се съдържат повече въглехидрати, отколкото във вишните. Те са богати на фруктоза, която бавно се разгражда в кръвта и затова е особено “лека” за задстомашната жлеза. Благодарение на това те са полезни за хората със захарен диабет.

9. Черешите са препоръчителни и за хората със сърдечни заболявания, тъй като попълват недостига от калий, необходим за нормалната работа на сърцето.

10. Те активизират също работата на бъбреците и черния дроб, които започват по-ефективно да извеждат шлаката. Черешите оказват положително влияние на кожата и помагат при различни кожни заболявания (екзема, псориазис). Маската от череши почиства и свива порите, премахва мъртвите клетки. За мазна кожа са особено подходящи киселите сортове.

Сокът от череши също е полезен - при запек, анемия и нарушения в храносмилането. При подобни проблеми той трябва да се пие по половин чаша няколко пъти дневно. При атония на червата и колит пък е добре да се изпива по 1 с.л. 3 пъти дневно.

Когато избирате череши, обръщайте внимание на дръжката: тя трябва да бъде зелена. Жълтите дръжки означават, че черешите вече са презрели.

Плодът трябва да се яде на малки порции (до 300 г) по няколко пъти дневно. Те трябва да се сдъвкват внимателно за да се избегне подуване на стомаха.

От черешите трябва да се въздържат само хората, които са с нарушена проходимост на червата.

http://health.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 17 Юни 2010, 19:02:16

Аптечка за първа помощ по време на отпуска

Изображение

Основни правила, чести проблеми и адекватни мерки за здравето по време на отпуската.

Продължението....http://www.ida.bg/travel.php?page=news_show&nid=16532
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 19 Юни 2010, 18:38:18

Нямаляване на талия при едри жени

Изображение

Actualno.com подбра за вас няколко нови упражнения. Те ще ви позволят да намалите обиколката на талията си. За начинаещите е препоръчително да започнат с 3 серии по 8 повторения на всяко едно упражнение. Правете показаните упражнения редовно и резултатът ще е налице съвсем скоро.

http://www.youtube.com/watch?v=005dgwW9 ... r_embedded
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 21 Юни 2010, 06:56:56

Що е то ксеноестроген?! И как ни влияе той

Изображение

Все повече деца навлизат в пубертета преди да са навършили 10 години. Виновни за това са група вещества, наречени ксеноестрогени, съобщи в Новините на PRO.BG доц. д-р Милко Сираков, специалист по детско-юношеска гинекология.

Ксеноестрогените имат подобно действие на основния женски полов хормон- естрогена,
реклама
но химически са много различни от него. В групата попадат пестициди, хербециди, пластификатори. Има ги във всяка пластмасова бутилка, от която пием минерална вода, и няма как да избягаме от тях, твърди д-р Сираков.

Ксеноестрогените са сред основните виновници за ранното съзряване на момичетата. Доказано е, че продължителното излагане на въздействието на женски полови хормони причинява рак на гърдата, съобщи специалистът.

При момчетата тези ксеноестрогени с действие, подобно на женски полови хормони, подтискат оплодителната способност.

Изследванията показват, че през последните 50 години оплодителната способност на мъжете е намаляла наполовина.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 23 Юни 2010, 06:39:49

Има 97 Венеции в света

Изображение

Въпреки уникалността си Венеция не е единственото място с това име. Днес в света има 97 места, които се казват по този начин. Така твърди публикуваната в Италия книга "Welcome to Venice". Тя бе издадена с подкрепата на консорциума Venezia Nuova. Това е министерска институция, която реализира различни проекти за Града на гондолите. Книгата е написана под ръководството на журналиста Гуидо Молтедо.

Според изданието най-голяма част от "Венециите" се намират в Съединените щати - 32 са там местата с това име. 22 Венеции има в Бразилия, 16 в Колумбия, 6 в Мексико, 4 в Никарагуа, 3 в Еквадор, Гватемала и Коста Рика, 2 в Боливия, Салвадор и Перу, 1 в Канада. Имало е и една Венеция в Австралия, но впоследствие е изчезнала.

Най-известната изкуствена Венеция е тази в Калифорния. Основаната в началото на XX век Венеция е израснала на мястото на блато недалече от Лос Анджелис. Неин основател е Abbot Kinney, полиглот, забогатял от продажба на тютюн.

Днес в неговата Венеция живеят 20 хиляди души. Много често тя бива показвана и в американските филми. Навремето Kinney отива в италианската Венеция, откъдето внася в Калифорния 36 истински гондолиери заедно с гондолите им.

В калифорнийската Венеция биват построени и мостове във венециански стил, както и аудиториум. Постепенно обаче настъпилата икономическа криза довежда до известен упадък американската Венеция. Едва през 60-те години на миналия век тя започва отново да се съживява, тъй като заради ниските наеми в нея отиват да живеят многобройни артисти, художници, поети и музиканти от т.нар. beat generation.

Или с други думи, хипитата спасяват тамошната Венеция. Днес тя се смята за "най-фънки" градът на Америка, тъй като омесва в едно различни стилове.

Петият най-богат човек на планетата според списание "Forbes" - Sheldon Gary Adelson - също е свързан с една фалшива Венеция. Става въпрос за реализираната от него в Лас Вегас през 1999 хотелска структура "The Venetian" (3036 стаи).

Подобно на италианската Венеция, в нея има и "Палацо Дукале" (Palazzo Ducale), Мост на въздишките (Ponte dei Sospiri), Златна къща (Ca d Oro) и др.

Сред многото хора и организации, натрупали богатство в Америка с името на Венеция, е и Gondola Society of America, чиято цел е "да прави промоция на гондолите и на гондолиерството".

В Небраска пък човек може да се разходи в езеро с една от гондолите, която участва редовно в Регатата на Венеция.

Камбанарията на "Сан Марко" може да бъде видяна не само на прочутия площад, а и в Маракаибо вьв Венецуела.

Фалшивите къщи на Венеция пък могат да бъдат достигнати с кола в Луизиана, по южното поречие на Мисисипи, на място, наречено "Краят на света".

Последното откритие обаче е копие на копие на Венеция. През миналата година в Макао, Китай, беше открит гигантски хотел, копие на The Venetian в Лас Вегас.

Сред най-известните Венеции в света е Little Venice в Лондон, както и основаното през 1868 селище Venice в щата Ню Йорк - със селските си пейзажи може би това е мястото в света, което е най-далече във всяко едно отношение от Венеция.

В Бразилия също има Венеция. Тя е основана сред палми и бананови дървета от венециански емигранти през 1891. Днес в нея живеят 12 хиляди души.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 27 Юни 2010, 08:58:13

Ресторант предлага бургери от лъвско месо покрай Световното

Изображение

Американски ресторант стана обект на ожесточени критики откакто започна да предлага бургери от лъвско месо по повод Мондиала в ЮАР, предаде CNN.

II Vinaio в Аризона е пионер в приготвянето на необичайните хамбургери.

След като в менюто се появил "лъвският" специалитет, ресторантът получил заплаха, че ще бъде взривен. "Да, някои хора се оплакват, а в пощата имаме около 250 гневни имейла от природозащитни организации и обикновени граждани. Но лъвовете не са диви, африкански или уловени нелегално в джунглата. Те се отглеждат тук, в Щатите", заяви собственикът на заведението Камерън Селоги.

"Мислехме, че с оглед на това, че Световното по футбол е в Африка, бургерът с лъвско месо би добавил допълнителен колорит и настроение на футболните емоции", допълва той.

Някои клиенти обаче преглъщали недоволството си, когато разбирали, че животните били отглеждани във ферми, а не са били убити от бракониери.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 30 Юни 2010, 17:50:39

Диетата на Клаудия Шифър

Изображение

Диетата на Клаудия Шифър обещава съблазнителна възможност - за 3 дни да отслабнете с 3-5 кг.

Закуска: 1 рохко яйце
След 3 часа: 150 г обезмаслена извара, зелен чай.
След още 3 часа: същото.
До края на деня не трябва да се яде нищо друго. Само се пие минерална вода (2-2,5 литра)

Не трябва да употребявате никаква сол или захар.Диетата е ефективна, но е тежка за организма. Тя не трябва да се повтаря по-често от веднъж на 2 месеца.

Основата на диетата е изварата, която е богата на калций. Той се усвоява от организма само в комбинация с витамин D, който активно се изработва през лятото - когато има достатъчно слънчева светлина.

Най-много калций се съдържа в кисело-млечните продукти и твърдите сирена и вие можете сами да си съставите своя диета. Не трябва да забравяте, че захарта, солта, варените и термично обработените продукти “крадат” калция.

Витамините и растенията, богати на калций, ще ви помогнат да активизирате обмяната на веществата и по този начин ще започнете да стопявате килограми.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 2 Юли 2010, 15:22:23

Шест вида секс

Изображение

И в секса едни предпочитат нежност, други – страст и дори грубост, трети – непринуденост. В секса всичко е хубаво, с изключение на едно – еднообразието: то е убийствено за интимните отношения. Безконечното повтаряне може да разруши и най-трепетните чувства. Не се страхувайте от разнообразието, не се страхувайте от промените – светът на сексуалните отношения е широк и многообразен. Разбира се, броят на нюансите в секса не се изчерпва с числото 6. Те са много повече и вие може да откривате нови и нови.

Одухотвореният секс (сливане на душите и телата)
Когато двама души са близки духовно, сексът се превръща във висша точка на техните отношения, той е пълно сливане на двама влюбени – не само физически, но и емоционално. Когато партньорите пристъпват към интимните отношения с чувството, че тази среща им е спусната свише, сексът е способен да им подари неповторими по сила усещания.

Страстният секс (искам го тук и сега)
Колко привлекателен може да бъде сексът, движен от въжделения, желания, на които не може да се противостои! И кой казва, че той е неприложим за семейните? Често и в бракове със солиден стаж, съпрузите намират прелест в мълниеносната близост в необичайни условия, когато желанието удавя всички доводи на разума. И дори, ако някой ден не сте особено склонна към близост, не трябва да се обръщате към стената. Кой знае – може би след 10 минути ще се намирате във властта на съвсем различни чувства? Отдайте им се без да разсъждавате – такива моменти не се изпускат!

Веселият секс (да се смееш е полезно)
Не е необходимо винаги да се отнасяте към секса като към нещо мноооого сериозно. Той може да бъде и смешен.
Тук е важно и двамата партньори да са настроени към секса с чувство на хумор. Няма смисъл да се чувствате сконфузена, ако нещо се случи в неподходящ момент – например да ви се схване крака и да се развикате. Ако това се стори смешно и на двамата, не се притеснявайте да разредите градуса на страстта с малко (или много) смях. А понякога хуморът е способен да оправи разстроените интимни отношения между съпрузите повече от всякакви сериозни разговори.

Нежният секс (всичко, което правя, е заради теб)
Съвременната жена не прилича особено на изнежено и крехко цвете, но нежността й е необходима. Леките докосвания, масажът, целувките – тази прелюдия вече сама по себе си доставя огромна наслада. И може да отвори път към незабравим секс. Нежните ласки са най-добрият начин да бъде свалена умората, напрежението, стресът. Когато партньорът ви усети, че ви движи не само сексуалното желание, но и стремежът да споделите проблемите му и да му помогнете да ги преодолее, може да откликне по начин, който ще ви направи неизказано щастлива.

Гневният секс (люби ме в яростта си!)
Може и да е странно, но някои двойки се занимават със секс преди, по време и след скандали. Когато се натрупва раздразнение, може да започнете разговор с повишен тон, който да завърши със страстна хватка на съпружеското ложе. Трябва да знаете обаче, че сексът може да играе ролята на помирител само тогава, когато вие по принцип се стремите да възстановите нормалните отношения. Ако проблемите между вас са станали непоправимо дълбоки, сексът – освен, че няма да ви помири, може да ви донесе допълнително неприятни изживявания.

Експерименталният секс (твори, измисляй, пробвай!)
Дори и да цените преди всичко спокойствието и стабилността в отношенията си с партньора, не отхвърляйте възможността да експериментирате в секса. Може и предварително да обсъдите какво смятате да правите през нощта: такъв разговор дори ще пробуди желанията ви. Не се стеснявайте да обсъждате тези въпроси и в леглото – като учени, правещи опит, дискутирайте съображенията си за хода на експеримента. Не се страхувайте от новото, от временен неуспех, променяйте обикновените условия, проявете изобретателност. Вие сте двама и само от вас зависи дали интимните ви отношения ще са вълнуващи или скучни. Творете любовта със собствените си ръце!

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 4 Юли 2010, 11:27:52

Полезните храни за здрава и красива коса

Изображение

Изглеждате на 46, чувствате се на 32, а възрастта ви е някъде по средата? По някакви причини косата ви не отчита възрастта, а изтънява точно където не трябва – отгоре, и расте ненужно на други места.

Освен редовното подстригване косата ви има нужда и от следните храни:

Сьомга

Храните, богати на омега-3 киселини като сьомгата и сардините, правят косата лъскава. Добавки от 2 грама рибено масло или 600 мг дехидроаскорбинова киселина /DHA/ имат същия ефект.

Трици

Те са богати на витамин B, който забавя косопада и стимулира растежа на косата. Сред източниците на витамин В са фасул, грах, моркови, карфиол, соя, ядки и яйца.

Aвокадо

Този плод предпазва от дехидротестостерона (DHT), който уврежда фоликулите на космите.

Намалете животинските мазнини

Заедно с палмовото и кокосово олио те предизвикват отделянето на повече DHT, от което се увреждат фоликулите.

Зелен чай

Запарете чай и след като изстине - изплакнете косата си. Така ще унищожите организмите, които предизвикват пърхут.

Семена от черен сусам

Няма конкретни данни за действието на тези семена, но китайците твърдят, че ежедневното консумиране на 1 чаена лъжичка сусам предпазва от побеляване на косата.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

Re: Любопитно

Мнениеот seli » 5 Юли 2010, 17:17:58

Още за ползата и вредата от загара

Изображение

Няма нищо по-ужасно от кожа с цвят на аспирин, е казала навремето легендарната Коко Шанел. Счита се, че оттогава загарът на кожата се е превърнал в мода. Повече от половин век по-късно ние продължаваме да се борим за постигането на златисто-шоколадовия оттенък, понякога с почти маниакалнен устрем и използваме за целта най-различни начини: слънчеви бани, посещения в солариум и дори специален крем за тен.

Какви са всъщност плюсовете и минусите на тези най-популярни процедури?

Крем и лосион за тен

Може да се купи във всеки магазин, като цената не е показател за крайния ефект. Резултатът се появява приблизително след 2 седмици при редовно (2 пъти дневно) използване на козметичното средство.

Плюсове:
- Това е бърз и безвреден начин за придобиване на загар.
- Използва се вместо обичайния овлажняващ крем за тяло.
- Подчертава евентуалния естествен загар.
- Относително евтино средство.

Минуси:
- Оставя следи по светлите дрехи.
- Не е подходящ за хора с хормонални и кожни заболявания.
- Цветът на тена не може да се прогнозира предварително.
- Понякога придава на кожата твърде жълт и неестествен оттенък.
- Не осигурява защита от слънцето.
- Притежава специфична, не много приятна миризма.


Air Art

Стандартна салонна процедура. Специалистът нанася с помощта на специален уред лосион, в основата на който стои пигментът на захарната тръстика. След нанасянето му действието на този пигмент веднага се проявява върху кожата, като тя получава красив бронзов оттенък. Процедурата е доста скъпа.

Плюсове:
- Напълно безопасен начин за придобиване на загар, който може да се използва и от хората, страдащи от кожни заболявания (псориазис, пигментни петна и т.н.).
- Пигментът на захарната тръстика оказва подмладяващ и стягащ ефект.
- 10-15 дни след процедурата кожата изсветлява равномерно, като по нея не остават петна.
- Не оставя петна и по дрехите.
- Преди нанасяне на лосиона се прави пилинг на кожата и тя става мека и чиста.
-
Минуси:

- Кратковременен ефект, съчетан с твърде висока цена.
- Не може да се прави в домашни условия.
- Не осигурява защита от слънцето.

Естественият загар

Коментарът е излишен. Еднакво успешно можете да се възползвате от слънцето и на Лазурния бряг, и на Карибите, и на вилата край реката или в планината. Доказано е, че морският и планинският загар се различават по оттенъка си, но все пак всичко зависи най-вече от типа кожа и от времето на пребиваване под слънчевите лъчи.

Плюсове:
- Слънцето дава най-естествения и равномерен загар.
- То увеличава общото количество белтъчини в кръвта, повишава активността на ферментите. Под тяхно влияние се укрепва имунитетът, ускорява се изработването на витамин D (особено важен за мускулите и костите) и се намаляват проявите на депресия и стрес.

Минуси:
- Увеличава риска (при прекомерно излагане) от рак на кожата и рак на гърдата.
- Предизвиква преждевременното стареене на кожата (при пребиваване на слънце повече от 30 минути дневно).
- Повишава риска от слънчев или топлинен удар.


Солариумът

Днес това е може би най-разпространеният начин за получаване на загар. Солариумите може да са хоризонтални (загарът се получава в легнало положение), вертикални и турбосолариуми (слънчевата вана се прави в седнало положение). В хоризонталните солариуми се използват лампи със средна мощност, а продължителността на сеанса е 15-20 минути. В турбосолариумите лампите са по-мощни и сеансът не превишава 12 минути.

Плюсове:
- Дава възможност за равномерен загар дори и през зимата.
- Бърз и не много скъп начин за получаване на тен.
- Не оказва разрушаващо действие върху еластичността на кожата.

Минуси:
- Има много противопоказания. Хората със сериозни сърдечно-съдови проблеми, активна форма на туберкулоза, бронхиална астма, заболявания на кръвта, повишена функция на щитовидната жлеза, злокачествени образувания, варикозно разширение на вените, остри възпалителни процеси, както и бременните жени не трябва да посещават солариум. Това се отнася и за тези, които приемат диуретични препарати, антибиотици, хормонални и психотропни препарати, повишаващи чувствителността на кожата към ултравиолетовите лъчи.
- Предизвиква ускорено стареене на кожата.
- Повишава риска от меланома - злокачествен рак на кожата. В рисковата група са хората със светъл цвят на кожата и със светли или рижава коса.

www.actualno.com
Аватар
seli
Професионалист
Професионалист
 
Мнения: 3158
Снимки: 256
Регистриран на: 26 Февруари 2009, 23:21:09
Местоположение: Стокхолм - Истанбул - Бургас
Благодарил: 205 пъти
Благодарено: 246 пъти

ПредишнаСледваща

Назад към Приказвалник

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 10 госта

  • Advertisement